FITOTERAPIA

Como funciona a fitoterapia?

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As plantas produzem naturalmente substâncias para o seu próprio desenvolvimento. Seja para o crescimento, a reprodução, para a defesa de adversidades ambientais ou para a sua formação, elas acabam produzindo compostos ativos que apresentam importantes efeitos terapêuticos para o corpo humano. 

Quando os benefícios relacionados a essas substâncias são evidenciados, elas podem ser utilizadas emmedicamentos fitoterápicos, manipulados ou industrializados. Ainda há opções com a planta in natura, como os chás.

É importante ressaltar que os compostos bioativos das plantas passam por um processo de ensaios, análises e acompanhamento das instituições públicas de saúde para garantir o uso adequado e seguro.

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Quais são os benefícios da fitoterapia?

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Além da positiva atuação nos tratamentos de saúde, a fitoterapia apresenta outros benefícios, como acomposição natural, a biodiversidade disponível e menos efeitos colaterais. Acompanhe a seguir mais detalhes de cada um deles.

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Composição

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A fitoterapia conta exclusivamente com substâncias de origem vegetal para a composição de medicamentos fitoterápicos, sem componentes sintéticos.

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Biodiversidade

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As inúmeras espécies de plantas e alimentos de origem vegetal abrem possibilidades para a descoberta de novos ativos e soluções fitoterápicas. Especificamente, o Brasil apresenta uma grande diversidade de vegetais, o que pode fomentar o desenvolvimento da técnica e mais opções serem disponibilizadas.

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Efeitos colaterais

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O fato de um medicamento ser natural não quer dizer que não apresenta efeitos colaterais ou contraindicações! Por isso, o acompanhamento do profissional da saúde é recomendado.

Além de saber o que é fitoterapia, é importante conhecer substâncias que produzem os efeitos da técnica. Dentre elas, os fitoquímicos são importantes ativos para a proteção da planta e de alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, grãos e algas. 

Confira como os fitoquímicos podem também proteger o corpo humano.

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O que são fitoquímicos?

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Os fitoquímicos são compostos encontrados naturalmente nas plantas cujas propriedades são de defesa ou de prevenção de doenças. No nosso organismo, eles também desempenham uma função protetora, antioxidante, anti-inflamatória, antifúngica, bactericida, e estimulam o sistema imune.

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Benefícios dos fitoquímicos para o corpo:

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Alguns estudos evidenciam a atuação benéfica dos fitoquímicos no corpo e apontam para efeitos que ajudam a melhorar a saúde. Dentre eles, é possível citar que:

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• estimulam o sistema imunológico contra o excesso de radicais livres e outros agentes;

• reduzem a oxidação, o dano às células que ocorre com o envelhecimento e a exposição à poluição;

• reduzem a inflamação que proporciona um meio favorável a doenças;

• bloqueiam o potencial de substâncias cancerígenas, provenientes da dieta e do meio ambiente;

• diminuem a taxa de crescimento das células cancerígenas;

• promovem a morte de células danificadas;

• evitam danos ao DNA e ajudam no seu mecanismo de reparo;

• ajudam a regular os hormônios, como o estrogênio e a insulina.
  
   

5 alimentos ricos em fitoquímicos:

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Muitos alimentos de origem vegetal apresentam importantes fitoquímicos na sua formação. Para este post, foram selecionados 5 alimentos que apresentam compostos bioativos com benefícios para o corpo humano e que podem ser incluídos na dieta ou em indicações fitoterápicas para melhorar a saúde e proteger o organismo.

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Berries

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As berries (mirtilo, amora, framboesa, cereja, morango e cranberry) são consideradas uma das melhores fontes de compostos bioativos e são ricas em antocianinas. Trata-se de pigmentos que, além de colorir as frutas em tons de vermelho a azul, estão relacionados a:

• melhora da visão, em especial a noturna;

• efeitos positivos na redução e inibição de células tumorais ligadas ao câncer;

• proteção cardiovascular e melhora da pressão arterial;

• auxílio na prevenção de diabetes tipo 2 e obesidade;

• otimização das funções cognitiva e motora.

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Cacau

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Rico em diversos compostos bioativos, o cacau apresenta, além de características antioxidantes, outras atuações importantes para a proteção do corpo, como:

• diminui o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares;

• proporciona uma sensação de prazer e bem-estar através do estímulo da produção de serotonina e dopamina, conhecidos como hormônios da felicidade.

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Café

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Os fitoquímicos do café, que incluem os ácidos clorogênicos e a cafeína, provavelmente são as substâncias antioxidantes mais consumidas regularmente pelos brasileiros amantes do café. Além de conferir sabor à bebida, os ácidos clorogênicos exercem:

• efeito protetor do DNA contra o estresse oxidativo; 

• aumento dos níveis de glutationa (importante antioxidante), contribuindo na redução do risco associado às doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

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Chá-verde

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Um dos principais bioativos do chá-verde é a catequina EGCG – importante composto antioxidante – que apresenta efeitos, como:

• aumento da ação metabólica;

• estímulo à queima de gordura;

• aumento da vasodilatação, o que favorece o transporte de oxigênio aos tecidos musculares e, consequentemente, a melhora do desempenho durante a prática de atividades físicas.

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Tomate

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É considerado um alimento antioxidante e é rico em licopeno, substância responsável pela coloração avermelhada do tomate, a qual tem importantes propriedades, como:

• efeito protetor contra doenças cardíacas; 

• prevenção e proteção contra o câncer, em especial o de próstata;

• é mais bem absorvido e biodisponível quando sofre aquecimento, por isso, o molho de tomate é uma opção indicada para consumo.

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Além de saber o que é fitoterapia, conhecer as substâncias presentes na composição de plantas e alimentos de origem vegetal, como os fitoquímicos, é importante para saber quais são os mais indicados para cada tratamento.

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Com o foco na proteção do corpo, os fitoquímicos apresentam funções medicinais e um importante papel otimizador da nossa saúde.